건강 (17) 썸네일형 리스트형 케겔운동방법 신비의 운동이라 불리는 케겔운동.남녀를 가리지않고 하기만하면 좋다는 이 운동은 이미 젊은사람들 중심으로 급격히 확산되고 있어요.케겔운동은 헬스나 요가처럼 개인이 할 수 있는 운동으로 그 방법이 어렵지 않아요.케겔운동의 유래는 미국인 의학박사 아놀드 케겔이라는 사람이 만든 하체 중심의 운동이예요.자신이 개발한 운동이라고 본인 이름을 붙였군요.케겔운동은 치골부터 꼬리뼈까지 움직여서 골반저근을 강화시키는 운동인데요,여성에게는 자궁과 방광을 단련시키고 남성은 전립선을 강화시켜요. 나이가 들면서 요실금때문에 고생하는 분들이 많은데요,케겔운동은 요실금 환자에게 특효약일만큼 좋은 운동이예요.요실금 현상이 나타나기 시작하면 자신도 모르는 사이에 소변이 나오고 심한 운동이나 노동을 할때는 더 심각해져요.요실금의.. 류마티스 관절염 증상 및 치료 우리 몸에 있는 수십 개의 관절은 어떠한 움직임도 자유로울 수 있도록 돕는 역할을 해요.관절은 뼈와 뼈 사이를 연결하는 중간 매개체로 각종 움직임을 관장하고 충격과 하중으로부터 몸을 보호하게 됩니다.젊을 때는 이 관절들이 아주 쌩쌩하게 자기 역할을 다하지만 나이가 들고 관절을 오래 사용하면 삐걱거리기 시작하죠.마치 기계가 오래 사용하면 뻑뻑해지고 고장 나서 기름칠하는 것처럼 관절도 오래되면약물치료를 하거나 새것으로 교체해줘야 합니다.관절은 나이가 들면서 각종 염증에 노출되는데 그중에서도 류머티즘 관절염은 합병증을 유발하는 악성 염증에 해당돼요. 류머티즘 관절염은 전체 인구의 약 1%가량이 앓을 정도로 무시할 수 없는 질환으로 치료하지 않고방치하면 관절을 변형시키고 각종 장기에 염증을 유발해서 사망하는 무.. 코막힘 비염 증상 및 해결방법 주위에 비염을 달고 사는 사람이 꼭 한 명씩 있을 정도로 비염은 이제 흔한 질병 중 하나로 인식되고 있어요.비염환자가 매년 증가하고 있다는 통계에서도 보여주듯이 많은 분들이 지긋지긋한 비염 때문에 곤욕을 치르고 있는데요, 비염은 일교차가 커지는 시기에 집중적으로 나타나는 특징을 보입니다.비염은 쉽게 말해 콧속에 염증이 생겼을 때를 말해요.의학적으로 만성비염과 알레르기성 비염으로 구분하기는 하는데그 경계에 명확하지 않아서 알레르기성 만성비염을 앓고 있는 환자들이 대부분입니다.다시 말해 알레르기성 비염이 대부분 만성적 질환으로 성장한다는 의미예요.비염에 걸리면 콧물이 끊임없이 나오고 항상 코가 막혀있으며 수시 때때로 가렵고 재채기가 나와요.이런 증상들은 코감기에 걸렸을 때와 거의 흡사합니다. 비염은 사람의.. 패혈증 원인과 치료 최근 한 배우가 급성 패혈증으로 젊은 나이에 사망하며 적잖은 충격을 줬는데요,증상이 나타나고 불과 며칠 만에 사망한 것이라 어떤 질환인지 궁금증을 자아냈어요.사실 패혈증은 예전부터 위험성이 큰 병으로 인식되어 왔어요.미생물에 감염돼 몸 전체에 심한 염증반응을 일으키는 병으로 세균의 종류에 따라 다양하게 분류돼요.우리가 익히 알고 있는 비브리오 패혈증과 녹농균 패혈증, 폐렴 패혈증, 장염 패혈증 등이 있는데요,다양한 방식으로 염증을 일으키는 만큼 주의가 필요한 병입니다.패혈증에 걸리면 고열 반응이 나타나고 3일 정도가 지나면 다양한 특징으로 증세가 나타나는 게 일반적입니다. 패혈증이 무서운 점은 바로 증상이 단순한 감기와 유사하기 때문이에요.감기에 걸렸다고 생각해서 방치하면 장기부전이 일어나는데요.. 아기 코막힘 겨울철은 기온이 낮고 건조하기 때문에 호흡기 관련 질병에 걸릴 확률이 높아요.특히 취학전 영유아들은 호흡기 질환에 자주걸리고 꽤나 고생하는 경우가 많죠.스스로 코를 풀거나 가래침을 뱉고 불편함을 표현할 수 있으면 별 문제가 안되지만영유아들은 그렇지 못하기 때문에 어른들의 관찰이 필요합니다.보통 코가 막히면 폐에 쌕쌕거리는 소리가 나고 숨쉬기를 힘들어하며 열이 오르기도 해요.빨리 치료하지 않으면 아기가 힘들어하고 특히 잘 때 숙면을 취하지 못해 아기와 어른모두 힘들 수 있어요.영유아에게 코막힘은 수시로 일어나는 일이기 때문에 부모님들은 항상 병원에 간다고 생각하는게 좋습니다. 물론 어른들도 겨울이나 환절기에 코막힘으로 고생하지만유독 영유아에게 코막힘이 자주 찾아오는 이유는 코부터 시작되는 비강의 .. 수면 무호흡증 코골이가 심한 사람은 본인은 숙면할지 몰라도 옆에 있는 사람은 잠을 청할 수 없을 정도의 스트레스로 다가옵니다.특히 매일같이 잠자리를 하는 경우에는 너무 고통스러운 나머지 각방을 쓰기도 하죠.코골이를 의도적으로 하는 것은 아니지만 아무튼 여러모로 불편함을 초래하니 여간 심각한 문제가 아닐 수 없어요.또한 코골이가 심한 사람은 건강상의 문제가 생길 수 있어 더욱 문제입니다.여기서 우리가 생각하는 코골이는 드르렁거리는 소리가 심한 것만 생각하지만 숨이 멎는듯한 수면무호흡증도 있어요.수면무호흡증은 고혈압과 부정맥, 뇌졸중과 심부전증을 유발할 수 있어 치료가 필요한 질환입니다. 옆에서 자고 있는 사람이 갑자기 숨을 안 쉰다면 너무 놀라 죽는 거 아닌가 하는 걱정까지 해요.저도 아버지가 무호흡증이 있으셔서 흔.. 뇌졸중 증상과 대처방법 뇌졸중은 흔히 골든타임을 지키는 게 관건이라고 불리는 질환이에요.그만큼 뇌졸중이 발생하고 얼마나 빨리 조치되느냐에 따라 예후가 크게 달라진다는 의미인데요,뇌질환 전문의들 역시 뇌졸중은 시간이 지날수록 치료가 어렵고 환자의 상태가 급속도로 나빠지는 병이라고 말합니다.쉽게 말해 뇌졸중은 머리 쪽 혈관이 막히면서 혈액순환이 되지 않는 상태를 말해요.다들 아시다시피 혈관을 통해 산소와 각종 영양소를 공급하는데 혈관이 막혀버리니해당 신경세포들이 급격히 괴사 되는 상황이 벌어집니다.뇌혈관 역시 막혀버리면 뇌신경 세포가 순식간에 괴사 되고 뇌기능을 담당하는 조직들이 죽어 버립니다. 이러한 신경조직 괴사는 발병 즉시 일어나며 아주 빠른 속도로 진행합니다.때문에 뇌졸중이 발생한 환자들을 보면 몸을 예전처럼 쓰지 못.. 산후우울증 극복 치료 산후 우울증. 2세를 가졌다는 기쁨과는 반대로 움직이는 마음의 병. 정말 살벌하고 무서운 병이에요.다른 정신질환과 마찬가지로 산후 우울증은 마음먹은 대로 쉽게 극복되지 않기 때문에 많은 노력이 필요합니다.출산을 앞두거나 경험한 산모들의 50%, 많으면 70%까지 산후 우울증을 경험한다고 하니 놀라울 따름인데요,다만 대부분의 경우 우울감이나 감정 기복, 슬픔, 정신적 혼란 등이 일시적으로 왔다가 사라집니다.보통 며칠에서 2주 이내로 이런 감정들이 사라진다고 해요.하지만 약 15% 정도의 산모들은 이런 우울감들이 사라지지 않고 계속되는데요,방치하면 더욱 심각해지는 산후 우울증에 빠진 겁니다. 산후 우울증은 산모에게 오는 병이지만 그 여파는 가족 전체로 퍼져나가는 경우가 대부분이에요.산후 우울증을 겪는.. 이전 1 2 3 다음
